Spánkom trávime veľkú časť svojho života. Zariadenie spálne má pritom významný vplyv na kvalitu odpočinku. V tomto článku sa pozrieme na to, ako zariadiť spálňu vo vašej domácnosti a v čom si vziať inšpiráciu z luxusných hotelových izieb.
Obsah článku
Ako zariadiť modernú spálňu u vás doma
Spálňa je miestom, kde sa oddávame každodennému odpočinku a kde sa môže regenerovať naša fyzická a duševná kondícia. Pri zariaďovaní tohto priestoru je potrebné zohľadniť niekoľko faktorov, aby ste si mohli vychutnať hlboký a ničím nerušený spánok. Poďme sa na ne pozrieť bližšie.
Kvalitná posteľ, matrac a rošt hrajú prim
Kvalita nášho spánku, samozrejme, úzko súvisí s výberom postele, matraca a roštu. Materiál a celkové prevedenie postele by malo odrážať vaše potreby. Ak si napríklad pred zaspávaním radi čítate, oceníte prítomnosť vysokého čela na pohodlné opretie. Rozhodujúca môže byť aj výška postele. Čím vyššie je umiestnená ložná plocha, tým pohodlnejšie sa vám bude líhať a vstávať. A budete tiež lepšie chránení pred chladom od podlahy.
Základom zdravého spánku je aj kvalitný matrac. V tejto súvislosti sa oplatí vybrať si vyhotovenie, ktoré rešpektuje vaše individuálne požiadavky. V prípade manželskej postele sa oplatí, aby si každý z partnerov vybral matrac a jeho tvrdosť podľa vlastných potrieb.
Nezabudnite si vybrať aj kvalitný rošt s dostatočným počtom lamiel, ktorý zaistí väčšie pohodlie, priedušnosť a pružnosť postele. Pomôže to tiež zvýšiť celkovú životnosť matraca.
Do spálne zvoľte upokojujúce tlmené farby. Zdroj: Materasso.sk
Farby a atmosféra v spálni
Aby ste vo vašej luxusnej spálni mohli nerušene odpočívať, je, samozrejme, vhodné zvoliť správne farby a vytvoriť správnu atmosféru. Pre túto miestnosť sú najvhodnejšie tlmené odtiene, ako napríklad béžová a sivá, pretože podporujú relaxáciu. Rovnako príjemné môžu byť aj pastelové odtiene marhuľovej, levanduľovej alebo pistáciovej. Alebo si vyberte tapetu do spálně.
Miestnosť môžete spestriť aj zaujímavými doplnkami, ktoré ju vhodne oživia, ale zároveň nebudú pôsobiť rušivo. V tomto ohľade vyberajte z neutrálnych a nie príliš nápadných kúskov. Zvoľte napríklad jeden dominantný obraz, dizajnové osvetlenie a dekoratívne textílie v podobe závesov a kobercov. Chybu neurobíte ani s dekoratívnymi vankúšmi a prehozom na posteľ.
Osvetlenie a tienenie
V spálni sa odporúča inštalovať svietidlá s nižším jasom. Obzvlášť vhodné môžu byť najmä teplé biele svetlá, ktoré majú upokojujúci účinok a zároveň šetria zrak. Okrem centrálneho osvetlenia môžete siahnuť aj po decentných lampičkách po stranách postele, ktoré poslúžia napríklad na čítanie.
Správne osvetlenie pre dokonalú atmosféru
Výber správneho osvetlenia je jedným z kľúčových prvkov pri zariaďovaní spálne. Správne zvolené svetlo dokáže ovplyvniť náladu, podporiť odpočinok a vytvoriť útulnú atmosféru. Ak si nie ste istí, ako si vybrať to najlepšie osvetlenie pre svoju spálňu, môžete sa inšpirovať praktickými radami v článku Ako vybrať správne osvetlenie pre každú miestnosť na EMOS.sk, kde nájdete užitočné tipy a kalkulačku pre správne nastavenie svetla.
Na podporu kvalitného spánku nezabudnite na správny systém tienenia v podobe kvalitných žalúzií alebo závesov. Zatemňujúce žalúzie či rolety zohrávajú pri zdravom spánku kľúčovú úlohu.
zdroj: Isotra.sk
Dajte šancu minimalizmu
Čistý a minimalistický dizajn spálne vám pomôže zbaviť sa rušivých vplyvov a uľahčí vám zaspávanie. Minimalistická spálňa sa, samozrejme, aj ľahšie udržiava. Na prvý pohľad pôsobí opticky väčším a elegantnejším dojmom.
Ak chcete dosiahnuť pokojný a relaxačný spánok, vyhnite sa v spálni akejkoľvek elektronike. Týka sa to aj mobilného telefónu, ktorý radšej nechajte v inej miestnosti.
Pri zariaďovaní spálne môžete zohľadniť aj zásady Feng Shui. Vyberte správne miesto pre posteľ. Ak je to možné, neodporúča sa umiestniť posteľ pod znížené podhľady, šikmé stropy alebo trámy. Dajte si tiež pozor na asymetriu. Ak napríklad chcete mať nočný stolík vedľa manželskej postele, vždy si vyberte dva. Dbajte aj na to, aby priestor nad posteľou nebol vyplnený napríklad policami na knihy alebo dekoráciami.
Aké vankúše a posteľnú bielizeň si vybrať
Kľúčovým faktorom pre ničím nerušený spánok sú, samozrejme, aj vhodné vankúše a posteľná bielizeň. Správny vankúš by mal podopierať krčnú chrbticu tak, aby bola v jednej línii s celou chrbticou.
Z hľadiska tvaru si môžete vybrať z troch základných variantov:
- Klasický tvar je vhodný pre ľudí, ktorí spia na bruchu alebo často menia polohy.
- Anatomický tvar poskytuje cielenú podporu pri spánku na boku alebo na chrbte. Niektorým ľuďom môže zmierniť bolesti krčnej chrbtice a tiež utlmiť chrápanie.
- Špeciálne vankúše so špecifickým tvarom (napríklad cestovné alebo vankúše pre tehotné).
Nezabudnite ani na správnu prikrývku, ktorá podporí váš tepelný komfort. V letných mesiacoch budete prirodzene potrebovať menšiu hrejivosť ako v zime.
Kontinentálna posteľ s vysokým čelom sa postará o dokonalý odpočinok. Zdroj: materasso.sk
Inšpirujte sa hotelovými izbami
Pri zariaďovaní spálne u vás doma sa môžete inšpirovať aj zariadením špičkových hotelových izieb. Ak sa na ne pozriete, všimnete si, že tieto izby vo veľkej miere pracujú s minimalizmom a vzdušnou atmosférou.
Kľúčom k úspechu je kvalita postele a matraca. Preto sa oplatí na tomto vybavení nešetriť a dopriať si skutočne luxusnú posteľ. Hitom posledných rokov sú postele typu boxspring s niekoľkými pružnými vrstvami, ktoré poskytujú adekvátnu oporu pre vaše telo.
Vysokokvalitné hotelové izby sú vybavené aj dômyselným systémom zatemnenia, aby jednotliví hostia neboli počas spánku rušení. Inšpirujte sa ním aj vy. Vyberte si len minimálne množstvo dekorácií, aby ste podporili útulnú atmosféru. Ak v spálni potrebujete nejaký úložný priestor, skúste si vybrať uzavreté typy nábytku. Napríklad otvorené skrine by mohli v tejto miestnosti pôsobiť zbytočne rušivo.
Záver
Zariaďovanie modernej spálne je výzvou. Na konci vášho úsilia sa však budete môcť tešiť zo spálne, v ktorej je radosť odpočívať. Dajte šancu minimalizmu a neváhajte investovať do naozaj kvalitnej postele a matraca pre pokojný a hlboký spánok. Nezabudnite ani na zatemňovací systém a upokojujúce osvetlenie, ktoré vytvorí tú správnu atmosféru.